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如何利用精油芳疗减轻熬夜的危害---爱瑞西诗 (2019-11-28 15:14)
个人分类:芳疗|(181)次阅读|(0)个评论
    都知道熬夜不好,却又忍不住的熬夜,特别还有一些不得不熬夜的工作性质确实避免不了。    所以能不熬夜的尽量还是要正常作息。熬夜了之后要注意缓解疲劳尽量减轻危害,看看我们能怎么做    1、熬夜工作的时候可以喝点红茶,既可以补水又可以提神,又不会影响睡眠。尽量不喝咖啡,咖啡对睡眠影响。    2、熬夜前吃一些热的东西,补充身体能量。不要吃难以消化的食物。    3、熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃 ...
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